Är du trött på tråkiga dieter och stå utan resultat? Min kostrådgivning handlar om balans och är ingen diet.
Att ta hjälp med sin kost kan handla om att förbättra sin hälsa, få bättre rutiner och hälsosamma vanor och kanske någon som håller en ansvarig för de valen man gör. Men det kan också handla om att vilja prestera bättre och utvecklas i sin träning, bli bättre på att klara av de krav vi ställer på kroppen och bli mer vältränad. Mitt mål är att hjälpa dig med ett kostupplägg som tar hänsyn till just dina fysiska förutsättningar och träningsmål. Genom att planera kostupplägg och träning tillsammans kan man få stora hävstångseffekter i träningen.
Det viktigaste för mig är att vi alltid är ärliga och håller en nära dialog så jag på allra bästa sätt kan utveckla dina skräddarsydda kost- och träningsplaner som du har tillgång till min app. Färdiga recept som tillgodoser dina smaklökar, allergier och hur mycket tid du vill lägga på matlagning. Få recept som passar dig och familjen. Målet är att du ska lära dig så mycket som möjligt själv så att du på egen hand vet hur du ska äta för att nå dina mål. Rekommenderad längd är minst 16 veckor då det tar tid att göra en förändring och skapa nya vanor.
Jag erbjuder både separata kost- och träningsschema men såklart även kombinerad för bäst effekt.
- Tillgång till app på telefonen där du göra dina veckovisa uppdateringar och kan själv följa din progress.
- Recept enligt dina matpreferenser
- Tillgång till direktchatt
- Veckovis avstämning och justeringar under hela perioden för att det ska kännas tryggt för dig som klient.
- Möjligt till daglig kontakt om frågor uppstår (svarar inom 24 h)
- Registera mått och vikt i appen för uppföljning och utveckling
